Самое важное в занятиях йогой – не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов

Самое важное в занятиях йогой – не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное – это расстелить коврик и начать заниматься. БКС Айенгар 🙏 ⠀ Я бы скромно ещё добавил, что можно и коврик не расстилать. ⠀ Я уже несколько недель веду занятия по йоге в офисе BIT.GAMES . Спасибо за приглашение Ане Anna Porfirova и Лене Elena Chetverg за помощь в организаци, и ребятам за доверие. И вот, что я понял за это время: ⠀ Не надо ждать идеальных условий. Надо начинать сейчас с тем что есть. С тем физическим состоянием, с той экипировкой, с любыми другими ограничениями. У ребят в офисе не у всех есть коврики. Стараемся работать с тем что есть. И угадайте что? Получается! Я вижу эффект: на лицах, на осанке. Ребята, кто занимается, напишите в комментах, я не соврал? 😇 ⠀ Поддержка друзей и коллег — мощная штука Мы занимаемся вместе: кто-то приходит в офис, кто-то онлайн. Это как тим-билдинг, только 2 раза в неделю и без веревочных конкурсов. Мы не соревнуемся, не красуемся друг перед другом. Начинать всегда сложно, но вместе проще. ⠀ Маленькие шаги меняют всё Я даю домашние короткие программы по тому, что мы делали накануне. И знаете, некоторые делают. Зарядку каждый день! И вдохновляют остальных. ⠀ Это я всё к чему? ⠀ Если вдруг ты понимаешь, что нужно менять образ жизни, то лучшее время для этого — сейчас, а лучшее место — здесь. Но не обязательно ввязываться в годовой марафон по подготовки к марафону. Можно сначала сделать чуть-чуть и почувствовать желание продолжать. ⠀ Чем конкретно могу помочь, если стало интересно: ⠀ 🧘‍♂️ Занятия в зале Набираю начальную группу (+онлайн) Центр Врикша Здоровье , Попова 3г — вт, чт — 8:00 (есть ещё в 6:00 вт, сб, ну мало ли) ⠀ ⏰ Утренняя зарядка на 15 минут Через стрим на Ютубе. Начало около 7:40, но можно и в записи. Никого не вижу, но делаю и комментирую. Можно писать в чатик. Первое уже завтра — https://youtu.be/zvg4ZPslY-0 ⠀ 🎞 Записи занятий Еще у меня в аккаунте есть занятия на 10, 15, 30 минут в записи. Их можно посмотреть и тоже попробовать позаниматься. ⠀ У меня к вам просьба — уделите 1 минуту и заполните форму с вопросами по ссылке — https://forms.gle/8masutfJbjaSk5Vs5 Хочу делать полезно и интересно. Спасибо!