Не делайте позу лицом — такое указание можно услышать от преподавателя йоги Айенгара.
⠀
Еще иногда говорят, сделайте лицо мягким, невозмутимым. Часто в этот момент слышатся смешки, типа учитель пошутил. Но тут можно упустить фишку.
⠀
Вообще напрягаться перед тем, как сделать что-то, что кажется тяжелым, — привычка. Вредная привычка, потому, что это напряжение вовсе не требуется. Если попробовать сохранить действие, но при этом убрать напряжение, окажется, что оно сильно мешало. Что больше половины тяжести — это то, что мы сами взвалили на себя, когда решили — “это очень сложно для меня”.
⠀
Говорят, что человек со здоровой спиной должен уметь держать шалабхасану, позу лука (на фото), 2 минуты. Попробуйте, это не так уж просто. Но делать эту позу 2 минуты тупо, пыхтеть, но держать — значит не получить от неё большую часть пользы. Если получится отпустить напряжение, то это будет качественно другая поза. Только в этом случаем будет возможность не только делать, но и наблюдать за тем, как тело откликается. Нет ли где-то зажима или перекоса.
⠀
Не делать лицом — полезный навык во всех сферах жизни. Вдруг может оказаться, что вы можете не так уставать на работе или от домашних дел. Делать всё быстрее, легче и продуктивнее. Просто от того, что не будете заливать своей энергией каждое мелкое дело. Но так как это навык, его нельзя объяснить. Его нельзя понять. Его можно только натренировать, почувствовать. Поэтому толпы предпринимателей, руководителей, высококлассных специалистов, у которых каждый час стоит тысячи рублей, посвящают десятки этих часов в месяц занятиям йогой. Они знают, что это окупится. Что так, через тело можно прокачать и все свои интеллектуальные скилы.
⠀
В Пензе учат йоге здесь — Здоровье
⠀
#йогаайенгара #йогапенза #шалабхасана
